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• 満腹中枢⤴️⤴️ 07/26 11:58

  
  
  🫧食事に何分くらいかける？
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  🫧15分かなあ💭
  
  
  
  
  
  
  
  
  前までは10分とかで
  結構早食い？？
  
  
  だったんだけど
  よく噛むことを意識しだしてからは
  
  
  
  少し長くなったかも🤔笑
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  よく噛むことで
  満腹中枢も上がって
  
  
  ダイエットにも効果的！🌟