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  [お題]from:安眠君さん 09/09 21:30

  お題：就寝前のルーティン教えてに回答♪
  
  前の小さな習慣？
  寝る前の小さなルーティン、かあ
  
  私はできるだけ、寝る1時間前くらいから
  スマホやテレビなどのブルーライトを浴びないように心がけています📖✨
  
  その時間は本を読んでいることが多くて、
  「あとちょっとだけ読もうかな〜」なんて思ってるうちに
  いつの間にか寝落ちしちゃってます😴♡笑
  
  だいたいいつも0時頃には眠っていることが多いかな？🌙
  
  あとは睡眠導入みたいな感じで、
  焚き火のぱちぱちした音や、小鳥の囀り🐣を聴くのも好きです🤍
  
  静かな音に包まれていると、
  なんだか心までゆる〜っとほどけていく感じがして癒されるんです☺️
  
  お兄さまは寝る前、どんなことして過ごしてるのかな？♡
  音楽を聴いたり、動画を見たり、すぐ寝ちゃう派だったり…😌
  
  よかったらお兄さまの「寝る前のルーティン」も教えてね(´   `*)♡
  
  本日も夜から雨がまた酷くなります、、
  お仕事終わりのお兄さま足元気をつけてお帰り下さいね。
  
  
  
  しゅうか🌼